남동구는 최근 1기 참여자를 대상으로 실시한 사전·사후 평가에서 신체 기능과 통증 수준이 전반적으로 개선된 것을 확인했다.
어르신들의 민첩성과 균형감각을 보여주는 기립 후 보행검사 시간은 사전 8.4초에서 사후 6.9초로 18% 단축됐다.
하체 근력을 측정하는 30초 의자 일어서기 횟수는 13.3회에서 15.9회로 20% 증가했으며 40m 빠르게 걷기 속도도 초당 1.46m에서 1.61m로 10% 향상됐다.
무릎·고관절 통증 점수는 3.9점에서 3.0점으로 23% 감소했다.
신체 기능뿐 아니라 건강관리 인식과 생활습관에도 긍정적인 변화가 나타났다.
참여자들이 체감하는 생활습관 개선도는 5점 만점에 4.6점, 자기주도적 신체관리 능력 향상도는 4.5점을 기록했다.
프로그램 만족도 및 재참여 의향도 4.8점으로 높은 평가를 받았다.
한 참가자는 “다른 어떤 건강증진 프로그램보다 유익했고 일상생활에서 직접적인 효과를 느껴 더 배우고 싶다”며 만족감을 나타냈다.
튼튼무릎 걷기교실은 퇴행성 관절 질환 환자를 위한 운동 교육 프로그램인 GLA:D 프로그램을 기반으로 무릎과 고관절 통증 때문에 일상생활에 불편을 겪는 어르신들을 위해 마련한 맞춤형 운동 프로그램이다.
이론 교육과 운동 교육을 병행해 단순히 동작을 따라 하는 데 그치지 않고 자신의 신체 상태를 이해하고 안전하게 움직이며 스스로 건강을 관리하는 방법을 익히는 데 중점을 뒀다.
남동구보건소 이은선 소장은 “1기 운영을 통해 어르신들의 신체 기능이 실제로 향상된 것을 객관적인 평가로 확인할 수 있었다”며 “1기 운영 경험을 바탕으로 현재 진행 중인 2기 프로그램도 안전하고 내실 있게 운영해 어르신들의 건강한 노년기를 지원하겠다”고 말했다.
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